понеділок, 31 жовтня 2022 р.

31.10.22

1. Мультфільм "Подорож краплинки води"

https://youtube.com/watch?v=i3WyXdCzGrU&feature=share&si=EMSIkaIECMiOmarE6JChQQ

2. Гра "Сонечко і дощик"

https://youtube.com/watch?v=LuJd49zbNuY&feature=share&si=EMSIkaIECMiOmarE6JChQQ

3. Техніка безпеки під час воєнного стану для дітей і батьків.

https://youtube.com/watch?v=D7uuWeAqfmE&feature=share&si=EMSIkaIECMiOmarE6JChQQ

пʼятниця, 28 жовтня 2022 р.

28.10.22

1. Дидактична гра "У саду і на городі"

https://youtube.com/watch?v=MK3V8Z1YLlo&feature=share&si=EMSIkaIECMiOmarE6JChQQ

2. Майстер- клас "Робимо овочі з дітьми" (ліплення)

https://youtube.com/watch?v=zLISKxqIvbk&feature=share&si=EMSIkaIECMiOmarE6JChQQ

3. БЖД Відео "Небезпечні речі"

https://youtube.com/watch?v=i93kAV85ZGQ&feature=share&si=EMSIkaIECMiOmarE6JChQQ

вівторок, 25 жовтня 2022 р.

26.10.22

1. Сенсорний розвиток. Гра "Гусениця"

https://youtube.com/watch?v=_SZ3TApdcmI&feature=share&si=EMSIkaIECMiOmarE6JChQQ

2. Пальчикові ігри

https://youtube.com/watch?v=naJYM3jdVW4&feature=share&si=EMSIkaIECMiOmarE6JChQQ

3. Рекомендації батькам

25.10.22

1. Дидактична гра "Довгий короткий"

https://youtube.com/watch?v=0H2hBmTmGYU&feature=share&si=EMSIkaIECMiOmarE6JChQQ

2.СХД Аплікація "Осіннє дерево"

https://youtube.com/watch?v=Z_anL1YuMEs&feature=share&si=EMSIkaIECMiOmarE6JChQQ

3. Поради батькам під час війни

https://youtube.com/watch?v=_SZ3TApdcmI&feature=share&si=EMSIkaIECMiOmarE6JChQQ

четвер, 20 жовтня 2022 р.

21.10.22

1. Відеозаняття "У саду та на городі"

https://youtube.com/watch?v=MK3V8Z1YLlo&feature=share&si=EMSIkaIECMiOmarE6JChQQ

2. Мінізаняття" Небезпечні іграшки"

https://youtube.com/watch?v=I1qKi6gaj-4&feature=share&si=EMSIkaIECMiOmarE6JChQQ

3. Памятка для батьків "Порада, щодо економіі електроенергіі"

Як зберегти електроенергію?

Використовуй енергозберігаючі лампи освітлення. Це економить до 90% електроенергії. Крім того служать такі лампи до 50 разів довше звичайних ламп розжарювання.
Завантажуй пральну машину повністю. Не повністю завантажена пральна машина – це перевитрата електроенергії на 10-15%. Якщо вибрана не правильна програма прання, – це перевитрата електричної енергії до 30%.
Не став плиту поруч з холодильником. При сусідстві холодильника і плити споживання електроенергії холодильником подвоюється.
Заміни стару техніку. Новий холодильник класу «А+» щомісяця споживає до 100 кВт.год. електроенергії менше, як такий самий холодильник старого зразка.
Чисти чайник від накипу. Накип, який утворюється в чайнику, знижує теплопровідність і збільшує втрати електроенергії на нагрів води на 30%
Вимикай за собою світло. При розумній економії можна зберегти 20-25% електроенергії.
Не забувай розморожувати холодильник. Чим товший на продуктах шар льоду, тим більше споживання енергії. Можна заощадити 50% електроенергії з моделлю з функцією саморозморожування.
Вимикай побутові прилади, коли вони не потрібні. Не використовуй функцію “Stand-by”. Це зменшить рахунок за електроенергію ~на 8%.
Не перекривай дорогу теплу. Радіаторні екрани, довгі штори чи жалюзі, невдало розставленні меблі та інші речі, розташовані перед радіаторами, поглинають до 20%теплової енергії.
Заклей щілини у вікнах. Біля 40% тепла, що надходить в приміщення, втрачається взимку через вікна. Елементарні заходи з теплоізоляції допоможуть підвищити температуру в квартирі на 4-5° С.
Обладнай вентиляційні отвори спеціальними дверцятами або шматком картону. Це допоможе підвищити температуру на 3-5° С.
Наклей фольгу на обидві сторони ДСП та розмісти на стіні за батареєю. Це підвищить тепловіддачу радіатора на 20%. При цьому витрати на опалення приміщення зменшуються на 4%.
Перефарбуй батарею в темний колір. Батарея з темною поверхнею підвищує тепловіддачу приблизно на 10%. Доведено, що темно-коричневий колір найкраще віддає тепло. З батареєю такого кольору на 8-10 % тепліше, ніж з білою.
Не перегрівай приміщення – вдягайся тепліше. При завищеній кімнатній температурі зростає ризик простудних захворювань. За даними лікарів сон у похолодному приміщенні корисніший.
Постав лічильники. Витрати на опалення приміщення зменшуються до 40%, якщо ти маєш індивідуальне опалення або лічильники тепла.
Закривай двері в під’їзді. Тепловтрати через відкриті двері та розбиті вікна в підїзді становлять 5-15% від сумарних теплових втрат будинку.
Постав склопакети. Склопакети мають такий опір теплопередачі, як цегляна стіна товщиною 50 см та мають надвисокий ступінь теплоізоляції, що скорочує втрати тепла до 50%.

Як зберегти електроенергію?

середа, 19 жовтня 2022 р.

19.10.22

1. Дидактична гра "Назви фрукт, овоч"

https://youtube.com/watch?v=D_SaSAUECdc&feature=share&si=EMSIkaIECMiOmarE6JChQQ

2. Консультація для батьків "Що треба знати про Укриття"

https://youtube.com/watch?v=rVS5JIH0Dzo&feature=share&si=EMSIkaIECMiOmarE6JChQQ

понеділок, 17 жовтня 2022 р.

18.10.22

1. Відеозаняття з математики "Орієнтування в часі. Величина предметів."

https://youtube.com/watch?v=VoccIqbrVsI&feature=share&si=EMSIkaIECMiOmarE6JChQQ

2. СХД "Овочі" (нетрадиційні техніки малювання)

https://youtube.com/watch?v=-CzQu_IddEU&feature=share&si=EMSIkaIECMiOmarE6JChQQ

3. Музично-дидактична гра на слухання "Збери овочі у кошик"

https://youtube.com/watch?v=CZvSpAIzWZs&feature=share&si=EMSIkaIECMiOmarE6JChQQ

4. Рекомендації для батьків

ХАРЧУВАННЯ ДІТЕЙ У ВИХІДНІ ДНІ.

/Files/images/питание.jpg Щоб харчування дітей у вихідні дні відповідало фізіологічним нормам, батьки повинні знати, скільки і яких продуктів дитині необхідно отримувати протягом дня в залежності від віку та режиму, прийнятому в дошкільному навчальному закладі. В харчуванні дітей використовують різні сорти м'яса: яловичина, птиця (крім качок та гусей), кролики, молода баранина, а для старших дітей додається нежирна свинина в рубленому вигляді. В окремі дні; включають сосиски. Однак слід пам`ятати, що в їх складі більше жиру ніж білка та вітамінів, найменш сприятливе співвідношення мінеральних солей. Слід використовувати і такі цінні рослинні білкові продукти, як горох, квасоля (вміст білка в горосі - 23%о, квасолі - 23%). В них багато вітамінів В, вітаміну Е, багато калію та інших мінеральних речовин. В ті дні, коли нема достатньої кількості м'яса або риби, включають блюда із бобових - суп-пюре гороховий, гарнір із зеленого горошку тощо. Збільшити вміст тваринного білка можна також за рахунок негострих сортів твердого сиру та плавлених сирків.

Не рекомендується давати дітям більше одного яйця в день. Надмірна кількість білків може викликати алергійну реакцію, а високий вміст лецетину збуджує нервову cсистему.

Рибу дають частіше. Вона містить цінний набір незамінних амінокислот, вітамінів та мікроелементів ; добре перетравлюється та засвоюється. Щоб урізноманітнити харчування дітей в вихідні дні, потрібно слідкувати за меню дитячого садка протягом тижня і вдома готувати інші страви. В вихідні дні особливу увагу звертають на страви, котрі не завжди можуть бути приготовлені в дитячому садку, наприклад, страви з кролика, субпродуктів.З овочевих блюд вибирають страви, які протягом тижня в меню ДНЗ не включались. Крім того старшим дітям (більше 3-х років) в літній сезон корисно давати й зелені лопаточки гороху та спаржевої квасолі. Для поповнення норми білка дають страви з сиру. Приготовлений в домашніх умовах сир корисно давати в натуральному вигляді з фруктовою підливкою, з вершками чи сметаною, молоком та медом. Білки з натурального сиру засвоюються краще. Однак якщо нема гарантії, що сир виготовлений з пастеризованого молока, його використовують тільки в стравах після термічної обробки, наприклад, вареники, сирники. Хліб дітям потрібно давити пшеничний і житній.Дуже цінні натуральні вітамінні напої: моркв'яно-молочний, з шипшини, морс з чорної смородини.У вихідні чи святкові дні дітям можна давити випічку. Однак потрібно добирати вироби, в які входить менше жиру, а більше фруктів, горіхів. В дитячому харчуванні необхідно систематично використовувати різноманітні сезонні овочі та фрукти.

Здоров'я Вам та Вашим малятам

17.10.22

1. Розвиваючий мультфільм для дітей "Овочі"

https://youtu.be/BbrR2I3jUr4

2. Поради батькам від дієтолога "Як навчити дитину полюбити овочі та фрукти"

https://youtube.com/watch?v=xvWHLa_4Vtw&feature=share&si=EMSIkaIECMiOmarE6JChQQ

пʼятниця, 14 жовтня 2022 р.

14.10.22

1. Відео для малят " Козацькому роду нема переводу"

https://youtu.be/Rn7tJb9YMUU

2. Слухання дитячої патріотичної пісні

В. Лисенка " Славні козаки"

https://youtu.be/tlnnELigAqw

3. Аплікація "Патріотичне сердечко"

https://youtu.be/wrglWWORa6A

4. Пам’ятка для батьків щодо забезпечення прав дітей

Дитиною визнається особа, що не досягла віку вісімнадцяти років.

2. Кожна дитина має право жити і виховуватися в родині, наскільки це можливо, право знати своїх батьків, право на їхню турботу, право на спільне з ними проживання.

3. Дитина має право на виховання своїми батьками, забезпечення її інтересів, всебічний розвиток, повагу до її людської гідності.

4. Дитина вправі виражати свої думки при вирішенні в родині будь-якого питання, що стосується її інтересів, а також бути заслуханим у ході будь-якого судового чи адміністративного розгляду. Врахування думки дитини, що досягла віку десяти років, обов’язкове, за винятком випадків , коли це суперечить її інтересам.

5. Дитина має право на ім’я, прізвище, по батькові. Право на набуття громадянства, а також, наскільки це можливо, право знати своїх батьків і право на їхню турботу.

6. Дитина має право на одержання захисту від своїх батьків і інших членів родини. Дитина має право власності на доходи, отримані нею, майно, отримане нею у чи дарунок чи в порядку спадкування, а також на будь-яке інше майно, придбане на кошти дитини.

7. У дитини є право на свободу думки, совісті і релігії.

8. Дитина має право на захист від незаконного втручання в здійснення її прав.

9. У дитини є право на рівень життя, необхідний для фізичного, розумового, духовного, морального і соціального розвитку. У дитини є право на освіту.

10. За дитиною визнається право на захист від економічної експлуатації і від виконання будь-якої роботи, що представляє небезпеку для її здоров’я.

11. Дитина має право на захист своїх прав і законних інтересів. Захист прав та законних інтересів дитини здійснюється батьками, а у випадках передбачених законом, органом опіки і піклування, прокурором, судом.

12. Дитина має право на захист від зловживань з боку батьків (осіб, їх що заміняють). При порушенні прав і законних інтересів дитини, у тому числі при невиконанні чи при неналежному виконанні батьками обов’язків по вихованню, освіті дитини або при зловживанні батьківськими правами, дитина вправі самостійно звертатися за їхнім захистом в орган опіки і піклування, а по досягненні віку чотирнадцяти років у суд.

13. Захист інтересів дитини державою. Держави учасники Конвенції по правах дитини поважають і забезпечують усі права, передбачені дійсною Конвенцією, за кожною дитиною, що знаходиться в межах їхньої юрисдикції, без якої-небудь дискримінації, незалежно від раси, кольору шкіри, статі, мови, релігії, політичних чи інших переконань, національного, етнічного чи соціального походження, майнового стану чи стану здоров’я, місця народження дитини, її батьків чи законних опікунів або яких-небудь інших обставин.

14. Посадові особи й інші громадяни, яким стане відомо про загрозу життю чи здоров’ю дитини, про порушення її прав і законних інтересів, зобов’язані повідомити про це в орган опіки і піклування за місцем фактичного перебування дитини. При одержанні таких відомостей орган опіки і піклування зобов’язаний вжити необхідних заходів щодо захисту прав та законних інтересів дитини.

13.10.22

1.Дидактична гра "Фрукти.Колір"

https://youtu.be/D_SaSAUECdc

2. Розвага . Пісенька "Соковиті фрукти"

https://youtu.be/_KIq1rKMJJ4

3. Батькам про права дитини

https://youtu.be/zRR0XiriGp4

12.10.22

1. Дидактична гра"Які фрукти подарувала осінь"

https://youtu.be/c3pgoKogZ-s

2. СХД Малювання пальчиком "Яблучка"

https://youtu.be/AFAAojN0Gow

3. Поради "Користь яблук для дітей"

Користь яблук для дитиниДитячий організм через свого активного зростання в більшій мірі, ніж дорослий, потребує вітамінах та мікроелементах. Тому користь яблук для дітей — перш за все в запобіганні авітамінозу. Яблуко — перший фрукт, який вводиться в харчування дитини, і це неспроста.Оно легко переноситься організмом, покращує травлення, а що міститься в ньому вітамін С активує дитячий імунітет. Хочете, щоб ваш малюк рідше хворів простудними захворюваннями і простіше їх переносив — простежте, щоб в його щоденному харчуванні обов’язково були присутні яблуко. А краще — поставте в кімнаті вазу з цими соковитими плодами. Тоді свою дозу «яблучних» вітамінів обов’язково отримають всі члени сім’ї. Важливим для дитячого організму є і що міститься в яблуці легкозасвоюване залізо. Його дефіцит неминуче викликає анемію, особливо небезпечну для зростаючого організму. Перш ніж бігти в аптеку за препаратами заліза, зверніться до фруктових прилавків. Регулярного вживання яблук точно буде достатньо для запобігання цієї хвороби, а можливо, вистачить і для її лікування. Радять яблука і стоматологи. Ці фрукти забезпечують ясен і зубів необхідне навантаження, а також м’яко очищають емаль. Кілька слів про зернятаКористь яблук для дитиниЯкщо ви звикли очищати плід від шкірки і викидати серцевину — ви робите велику помилку. Запам’ятайте: можна їсти насіння яблук . Більш того, робити це навіть потрібно. Чим корисні насіння яблук ? В першу чергу, змістом рідкісного вітаміну В17, що запобігає розвиток ракових клеток.Полезни вони і завдяки вмісту йоду. Насіння з двох яблук досить, щоб повністю покрити денну потребу в цьому мікроелементі. Регулярне вживання яблучних кісточок благотворно позначається на всьому організмі: Покращує травлення; Сприяє покращенню еластичності судин; Підвищує загальний тонус організму; Покращує пам’ять; Підвищує якість сну; Знімає нервозність; Знижує стомлюваність; Покращує вироблення гормонів; Усуває мігрені; Позитивно позначається на стані волосся і шкіри. Що стосується яблучної шкірки — саме в ній міститься підвищена концентрація «яблучних» вітамінів. Позбавляючись від неї, ви позбавляєте себе більшої частини корисних речовин. ЧИМ КОРИСНІ ДЛЯ ДИТИНИ ЯБЛУКА? Користь яблук для дитиниСоковите і наливне яблучко — улюблені ласощі багатьох дітей і дорослих. Про користь цих плодів ходять легенди. В Англії кажуть, що досить з’їдати одне яблуко в день, щоб забути дорогу до лікаря. Та й китайці з ними згодні, стверджуючи, що в будинках, де їдять яблука, лікарі не потрібні. Яблука корисні всім, але на дитячий організм вони надають особливий вплив. Не дарма багато педіатри радять в якості першого прикорму давати дитині кілька крапель яблучного соку. А діткам постарше лікарі рекомендують з’їдати якомога більше яблук. Плоди яблуні вважаються ідеальними для харчування дитини. Вони насичені вітамінами A, C, P, E і B, багаті залізом, клітковиною, марганцем, міддю і рослинними антибіотиками-фітонцидами. Таке поєднання корисних речовин робить яблука необхідним продуктом для підвищення імунітету і зміцнення всіх функцій організму дитини. У маленьких діток часто бувають запори. Для вирішення цієї неприємної проблеми слід щодня давати дитині свіже яблучне пюре. Клітковина, яка міститься в яблуці, сприяє ефективному очищенню кишечника крихти. Якщо дитині не подобається пюре з яблук, можна спробувати замінити його печеними яблуками, в такому вигляді ці фрукти не менш корисні. Щоб яблука в печеному вигляді припали дитині до смаку, можна додати в них дитячий сирок з родзинками. [/ su_box] Користь яблук досить відчутна при очищенні дитячих зубів. Коли у дитини з’являються молочні зубки, більшість батьків замислюються про те, яким чином їх очищати, поки малюк не навчився користуватися зубною щіткою. На допомогу в таких випадках приходить соковите яблучко, за умови, що малюк вже добре вміє кусати і пережовувати тверду піщу.Яблокі не тільки ефективно очищають поверхню зубів і міжзубні проміжки, а й зміцнюють чутливі дитячі ясна. Найкраща профілактика карієсу після того,як малюк з’їв цукерку — дати погризти йому тверде яблучко, яке знищить всі бактерії в порожнині рота дитини.

11.10.22

1. Міні-заняття "Частини доби"

https://youtu.be/muNPFClEG5w

2. Пізнавальний мультик "Час доби"

https://youtu.be/J6Q-OW4Lba

3. СХД "Чарівна ніч"

4. Консультація для батьків

"Вдома і в садку за розпорядком я живу"

Правильно організований режим дня – неодмінна умова нормального фізичного розвитку дитини, зміцнення її здоров’я, підтримання високого рівня фізичної і розумової працездатності. Установлений режимом певний ритм життя сприяє нормальному перебігу всіх фізіологічних процесів в організмі. Потреби дитини у сні, харчуванні, чистоті, зміні видів діяльності, прогулянках на повітрі зумовлюють відповідний режим дня, що має важливе значення для збереження і зміцнення її здоров’я, повноцінного розвитку. Ніщо так не організовує дітей, як правильний розпорядок дня. Якщо з раннього віку привчати їх до режиму, вони швидко до нього звикнуть і дотримуватимуться його. Під розпорядком дня розуміємо раціональний розподіл часу протягом доби на сон та неспання.

Для комфортного перебування дитини в умовах дошкільного закладу батькам слід максимально наблизити розпорядок дня вдома до розпорядку дня у дошкільному закладі. Також, дуже важливо дотримуватись режиму дня під час карантину, щоб не створювати стресових ситуацій для організму дитини.

Правильний розпорядок дня дає змогу:

– дисциплінувати (сприяє дотриманню у порядку місця для гри, навчання тощо);

– зміцнювати здоров’я;

– формувати культурно-гігієнічні навички;

– формувати навички здорового способу життя.

При формуванні розпорядку дня вдома, батькам важливо звернути увагу на такі аспекти:

– вікові особливості дитини;

– виділяти достатньо часу на сон;

– призвичаювати дитину до розпорядку дня ПОСТУПОВО;

– дотримання запланованого розкладу має бути постійним і системним, бажано не порушувати складений розклад;

– до правильного розпорядку дня слід обов’язково включити дотримання санітарно-гігієнічного режиму;

– необхідно достатньо часу проводити з дитиною на свіжому повітрі, створювати умови, що спонукають її до різноманітної рухової активності: допомагати дитині підніматися східцями на гірку та сходити з неї, переступати через перешкоди, возити візочки, іграшкові автомобілі тощо.

Режим харчування вдома

Раціональний режим харчування сприяє зміцненню імунітету дитячого організму, нормальному росту та розвитку дитини. Такий режим харчування передбачає суворе дотримання часу прийомів їжі. Меню домашнього харчування має бути збалансованим та містити достатню кількістю білків, жирів, вуглеводів, мінеральних речовин, вітамінів, що сповна забезпечують енергетичні витрати дитячого організму.

Батькам слід привчати дитину:

– перед прийомом їжі обов’язково мити руки з милом, витирати їх індивідуальним рушником, самостійно сідати на стілець та підсовувати його до столу;

– під час прийому їжі охайно вживати тверду їжу;

– відламувати хліб маленькими шматочками, заїдати його рідкою їжею (суп, борщ тощо); –

– самостійно їсти ложкою з тарілки, пити з чашки, не обливатись;

– після прийому їжі користуватися серветкою, вставати зі стільця.

Важливо пам’ятати: коли дитина почне харчуватись у дитячому садку, необхідно буде відкоригувати режим харчування вдома, урахувавши поживну цінність їжі, що подається у дошкільному закладі, та часи прийому їжі.

неділя, 9 жовтня 2022 р.

10.10.22

1. Дидактична гра "Назви фрукт"

https://youtu.be/LI3h7xBzsjc

2. Консультація для батьків

Які вітаміни потрібні дітям? Зміцнюємо імунітет дитини, щоб протистояти хворобам!

Загальновідомо, що дитячий організм для повноцінного розвитку потребує вітаміни, але які саме, в якій кількості і з яких джерел – питання цікаве і неоднозначне. Давайте розбиратися разом, що ж саме потрібно сааме вашому малюку?

Не поспішайте в аптеку!

Більшість необхідних вітамінів дитина може і повинна отримувати з їжі. Для цього не обов’язково купувати екзотичні фрукти і рідкісні продукти – в звичних нам натуральних овочах, фруктах і зелені можна знайти все, що необхідно дітям для повноцінних росту і розвитку.

Однак іноді додаткова доза вітамінів все ж потрібна. Наприклад, якщо в житті дитини постійно присутні навантаження (різні тренування, заняття спортом, посилене навчання, перенесена хвороба і т.д.).

Іноді варто вдатися до аптечних вітамінів, якщо малюк переживає стресову ситуацію, та в разі ризику захворювань – як звичайних, так і важких застуд або грипу.

Як потрібно комбінувати вітаміни?

Приймати всі вітаміни відразу – неправильно, оскільки речовина може посилювати дію іншої або ж навпаки – пригнічувати її. Саме тому потрібно знати певні правила прийому вітамінів.

До прикладу, вітамін B12 слід приймати окремо від В1 з метою уникнення алергії, а також окремо від вітамінів В6 і С, оскільки їх взаємодія зводить позитивний результат до нуля. В6 і В1 так само небажано вживати разом.

Для того, щоб всі вітаміни рівносильно засвоювалися і приносили користь, необхідно розділити їх на різні прийоми їжі з інтервалом у кілька годин.

Не намагайтеся дати дитині максимум вітамінізованих продуктів за один раз – обов’язково враховуйте їх сумісність. Для цього можна порадитися з вашим лікарем.

Дуже часто педіатри рекомендують вітамінно-мінеральні комплекси – в них сумісність різних речовин вже врахована і грамотно дозована, протее навіть такі комплекси не варто самостійно призначати своїм дітям без крайньої необхідності та рекомендації фахівця.

Що сааме потрібно вашому малюку?

Вітаміни зазвичай необхідні здоровій дитині для профілактики. До того ж, для різноманітних ситуацій необхідні різні групи вітамінів. Ми розберемо кілька з них і дамо прості поради по підбору відповідних продуктів в раціоні дитини:

часті хвороби. В такому випадку вашому малюку необхідний не тільки всім відомий вітамін С, але і вітамін А, який значно краще бореться з інфекціями. Додайте в харчування дитини помаранчеві овочі, печінку, вершкове масло, обліпиху, шипшину, гарбуз, помідори і петрушку;
постійна втома і порушення концентрації свідчать про брак вітаміну В1. Він у великій кількості міститься в горосі, горіхах, вівсянці і зерновому хлібі. Якщо ж при цих симптомах у малюка кровоточать ясна, то цілком можливо, що його організм потребує вітаміну С. Він міститься в цитрусвих, шипшині, щавлі, агрусі, петрушці, редисці та смородині;
дратівливість і сонливість говорять про брак вітамінів групи В. Для того, щоб зробити дитину більш спокійною і врівноваженою, додайте в раціонвітамін В6 (є в горіхах, крупах, помідорах, червонному перці, зерновому хлібі тощо), а для бадьорості і апетиту – вітамін В12 (міститься в печінці (дітям краще давати печінку кролика чи птиці), м’ясі, молокопродуктах, морській рибі, яйцях, сирах);
лущення шкіри і обвітрені губи. Цими симптомами організм вимагає вітамін B2. Його ви знайдете в м’ясі, яйцях, зелених листових овочах, брюссельській капусті і рибі;
блідість, слабкість, анемія, проблеми з нігтями і волоссям свідчать про нестачу фолієвої кислоти (вітаміну B9). Поповніть раціон дитини горіхами, різними видами капусти, крупами, зеленою цибулею, цитрусами і яблуками;
повільний ріст, м’язова слабкість, пітливість і сутулість говорять про недостатній кількості вітаміну D. Щоб він надходив у організм у достатній кількості, частіше гуляйте з дитиною на сонці і закликайте її до активних ігор на свіжому повітрі (але не на відкритому сонці) ;
дерматити та порушення травлення – це ознака нестачі вітаміну PP (вітамін B3). Щоб повернути організм малюка в норму, додайте в його раціон горіхи і натуральні йогурти.

Важливо усвідомлювати, що один раз пропитии вітаміни або з’їсти їх за вечерею, а потім харчуватися неправильно, не можна ні дитині, ні дорослому. Для того, щоб все це мало дію, потрібно дотримуватися правильного харчування і ретельно стежити за тим, що їсть ваш малюк!