Ранкова руханка

Щоденне виконання ранкової гімнастики мобілізує і організовує дитину, привчає до регулярних занять фізичною культурою. Кілька хвилин руханки допомагають дітям зняти напруження, розслабитись, перемкнути увагу, підняти настрій. 

ЧОМУ САМЕ ЗРАНКУ

Насамперед, ранкова руханка дозволяє остаточно прокинутись, розім’яти м’язи, доставити порцію кисню до всіх клітин тіла – тому після неї таке приємне відчуття включеності в день. Заряд енергії допоможе почати день на позитиві, що особливо цінно, коли надворі похмура погода або, як зараз, немає можливості надовго вийти на вулицю.

Також щоденна рухова активність – це запорука не лише фізичного, але й психологічного здоров’я:

• знижує дратівливість і тривожність;
• додає впевненості в собі;
• сприяє соціальній інтеграції у суспільстві.
• ://youtu.be/zPMryG8fqNY